Theo các nhà khoa học, chuối là loại hoa quả giàu calo, giàu chất xơ và chất đường… ăn chuối đặc biệt tốt cho sức khỏe. Vì chuối cung cấp đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng, cũng như calo cho cơ thể. Không những vậy chuối còn có một tác dụng thần kỳ đối với người bị yếu sinh lý.
Vào đây xem thêm: Những triệu chứng của bệnh yếu sinh lý.
Chuối rất tốt, tuy nhiên nếu dùng chuối không đúng cách thì rất có hại cho sức khỏe. Sau đây là 3 cách sử dụng chuối bạn nên chú ý.
Nên ăn chuối đã chín kỹ
Một nghiên cứu chỉ ra rằng chuối có chất oxi hóa chống lại bệnh ung thư rất hiệu quả, đặc biệt chuối có chứa nhiều chất sơ, hàm lượng calo cao với những người thiếu testosterone làm giảm sinh lý, chuối được coi là nguồn thực phẩm hỗ trợ chữa yếu sinh lý rất hiệu quả.
Theo các nghiên cứu của các chuyên gia chỉ ra rằng, chuối càng chín thì lượng chất chống oxi hóa càng nhiều. vì thế, vỏ chuối vàng sậm với nhiều đốm đen sẽ có tác dụng gấp 8 lần trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể hơn so với loại chuối còn xanh.
Không ăn quá 2 quả/ngày
Ăn chuối trở nên nguy hiểm nếu bạn ăn quá nhiều. Hàm lượng đường có trong quả chuối rất nhiều, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra những tác động rất xấu cho người mắc bệnh tiểu đường.
Một nghiên cứu về ngưỡng gây bệnh của chuối, cho rằng nếu ăn quá nhiều chuối trong một thời gian ngắn sẽ xuất hiện các triệu chứng của tăng kali máu. Điều này khiến ảnh hưởng nghiêm trọng tới huyết áp cũng như nhịp đập của tim.
Không ăn khi đói
Chuối sẽ phát huy tốt tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khi bạn ăn chúng sau bữa cơm khoảng 1 – 2 tiếng. Ngược lại, nếu dùng chuối làm thức ăn khi đói thì thật nguy hại.
Trong chuối có chứa nhiều magie. Ăn chuối lúc dạ dày bạn đang trống rỗng sẽ làm lượng magie tăng đột ngột trong máu, gây mất cân bằng tim mạch và làm tổn hại đến sức khỏe. Lượng Vitamin C dồi dào trong chuối nếu đưa vào cơ thể khi đói cũng khiến bạn bị đau dạ dày ngay lập tức.
Để tránh hiện tượng này, bạn nên ăn chuối khi đã ăn cơm no. Lúc này, chuối có tác dụng bảo vệ dạ dày do nó trung hòa axit dạ dày.
Cách chọn chuối không “ngậm” hóa chất
Cách nhận biết quả chuối chín ép bằng hóa chất thì thân chín vàng đều, đẹp. Tuy nhiên, phần cuống vẫn còn nhựa, khi bóc ăn thì vẫn bị nhượng không thể chín mềm và ngọt như chín tự nhiên.
